コラム 【実録】体重は変わっていないのに「くびれ」が出現！？30分で劇的変化を出す骨盤・姿勢のアプローチとトレーニングの繋がり
ダイエットで体重は減ったのに寸胴体型のまま…とお悩みですか？実は「くびれ」作りに体重は関係ありません。本記事では、鍼灸師・スポーツトレーナーが現場のリアルな事例をもとに、骨盤・背骨の姿勢（アライメント）を整え、わずか30分で圧倒的なくびれ（立体感）を引き出したトレーニングの秘密と種目の繋がりを解説します！
トレーニング方法
コラム 
コラム 体重計の数字に振り回されない！私が教える「理想のカラダ」への最短ルート
「体重は落ちたのに見た目が変わらない…」そんな悩みを解決！数値重視の「ダイエット」と見た目重視の「ボディメイク」の決定的な違いから、脂肪燃焼を加速させる「筋トレ＋有酸素」の黄金順、寝ている間も燃えるアフターバーン効果まで、私が現場で伝えている最短ルートを詳しく解説します。
トレーニング方法 膝の痛みや疲れやすさ、実は「元気のない小股歩き」が原因かも？プロが教える歩幅の真実
「疲れてくると歩幅が狭くなる」「膝が不安で小刻みに歩いてしまう」……。実は、体を守ろうとして歩幅を狭くするほど、膝の負担は増え、疲れは溜まってしまいます。パーソナルトレーニングの現場で伝えている、効率的な歩き方と「歩幅」の重要性をバイオメカニクス的視点で解説します。
アスリート向け情報 筋トレを続けるべき理由｜効果を実感できない不安の正体とは？
筋トレを続けるべき理由｜効果を実感できない不安の正体とは？今日は「筋トレを続けるべき理由」についてお話しします。よく、・ジムに入会したけど続かない・筋トレの効果を実感できない・このまま続けていて意味あるの？といった声を耳にします。その気持ち...
ケガ予防 パーソナルトレーニングを受けてきました！
公開日: 2025-11-20 | カテゴリ: トレーニングレポートこんにちは。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。今回は、私が毎月受けているパーソナルトレーニングのレポートをお届けします。普段は指導をする側の立場にいます...
アスリート向け情報 パーソナルトレーニングで再発見！ベンチプレスと股関節トレでマラソンに強い体づくり
大阪・西中島南方「30bodies」で峯岸トレーナーの指導を受けています。ベンチプレスと股関節トレーニングで、フルマラソンに強い体を目指す実体験を紹介します。
ケガ予防 トレーニングで効果を出すには？筋肉の働きと怪我予防のポイントを解説
痛みや不調の原因は、筋肉の機能低下によるケースが多く見られます。この記事では、トレーニングによって筋肉を正しく使えるようにし、ケガの予防とパフォーマンス向上を目指す方法を、専門家の経験をもとに解説しています。
アスリート向け情報 アジリティトレーニング
アジリティトレーニングで反応速度や運動能力がアップ！スポーツで有利になる体の変化や、注意点、日常生活でのメリットまで、わかりやすく解説します。
アスリート向け情報 プライオメトリクストレーニングとは？
プライオメトリクストレーニングとは？ジャンプやダッシュを使った効果的な筋力トレーニングの方法を解説！メリットや注意点をわかりやすく説明します。スポーツのパフォーマンスを向上させたい方は必見！
アスリート向け情報 肩のインナーマッスルを鍛えるトレーニングの種類は？
肩のインナーマッスルを鍛えることで、ケガ予防やパフォーマンス向上に！チューブやダンベルを使ったおすすめトレーニング、鍛えられる筋肉、注意点をわかりやすく解説。肩の健康を守るヒントが満載！