アスリート向け情報 【公開】40代ラクロス選手が「キレ」を取り戻したトレーニングメニュー！
「理屈はわかったけど、具体的に何をすればいい？」40代ラクロス選手が実際にキレを取り戻したトレーニングメニューを公開。バランスマットからヘックスバー・デッドリフトまで、プロのトレーナーがなぜその種目を選んだのか、現場の視点で詳しく解説します。
2026-03
アスリート向け情報 
アスリート向け情報 社会人アスリートの勝ち方。練習不足を「正しい刺激」で補い、ラクロスのキレを最大化する戦略
「1試合目より2試合目の方が動けた！」40代男性ラクロス選手の成功事例。練習時間が限られた社会人が、現役以上のキレを取り戻すための戦略をプロのトレーナーが解説。筋肉の記憶を呼び起こし、10発目のシュートまで精度を落とさない体作りの秘訣を公開します。
トレーニング方法 膝の痛みや疲れやすさ、実は「元気のない小股歩き」が原因かも？プロが教える歩幅の真実
「疲れてくると歩幅が狭くなる」「膝が不安で小刻みに歩いてしまう」……。実は、体を守ろうとして歩幅を狭くするほど、膝の負担は増え、疲れは溜まってしまいます。パーソナルトレーニングの現場で伝えている、効率的な歩き方と「歩幅」の重要性をバイオメカニクス的視点で解説します。