鍼灸師・スポーツトレーナーの独り言

膝の安定を守る靭帯、膝を伸ばす大腿四頭筋の構造・役割をわかりやすく解説。内・外側副靭帯、前・後十字靭帯、大腿四頭筋の働きも紹介します。

膝のお皿＝膝蓋骨の役割や構造、周いで起こりやすいジャンパー膝などの障害について解説。膝の仕組みを知って正しくケアしましょう。

「膝が痛い」　「変形性膝関節症」など膝について悩むことって多くないでしょうか？今回は、そもそも「膝関節とは？」といったところにフォーカスを当てて解説したいと思います。膝関節とは？膝関節とは、「太もも」と「すね」をつなぐ関節で、具体的に以下の...

膝の内側に痛みを感じたら「鵞足炎」かもしれません。鵞足の構造や関係する筋肉、鵞足炎の原因・症状・対処法を初心者にもわかりやすく解説します。

肩の筋肉を効率よく鍛えるトレーニング方法を解説！レイズ系・プレス系の違いや、鍛えられる筋肉、ケガを防ぐコツまでわかりやすく紹介。肩を強く美しくしたい方必見！

ラットプルダウンとチンニングの違いや鍛えられる筋肉、メリット・デメリットを解説。2つの種目を組み合わせて、効率的に強くバランスの取れた背中を手に入れましょう！

腹筋を鍛えたいけれど、どの方法が効果的かわからない…そんな方必見！クランチ・プランク・マシン利用など腹筋の種類やメリット・デメリットをわかりやすく解説。スポーツに役立つトレーニング法も紹介します！