ケガ予防 肩が痛くて背中に手が回らない理由は？プロが教える肩甲骨ケアと改善の3ステップ
「背中を洗うときや着替えの際、肩が痛くて手が後ろに回らない…」そんな悩みはありませんか？実は、無理なストレッチは逆効果になることも。本記事では鍼灸師・スポーツトレーナーの視点から、解剖学的な原因と根本改善への手順を詳しく解説します。
hiroyuki.segawa
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アスリート向け情報 筋トレを続けるべき理由｜効果を実感できない不安の正体とは？
筋トレを続けるべき理由｜効果を実感できない不安の正体とは？今日は「筋トレを続けるべき理由」についてお話しします。よく、・ジムに入会したけど続かない・筋トレの効果を実感できない・このまま続けていて意味あるの？といった声を耳にします。その気持ち...
ケガ予防 パーソナルトレーニングを受けてきました！
公開日: 2025-11-20 | カテゴリ: トレーニングレポートこんにちは。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。今回は、私が毎月受けているパーソナルトレーニングのレポートをお届けします。普段は指導をする側の立場にいます...
アスリート向け情報 パーソナルトレーニングで再発見！ベンチプレスと股関節トレでマラソンに強い体づくり
大阪・西中島南方「30bodies」で峯岸トレーナーの指導を受けています。ベンチプレスと股関節トレーニングで、フルマラソンに強い体を目指す実体験を紹介します。
ケガ予防 トレーニングで効果を出すには？筋肉の働きと怪我予防のポイントを解説
痛みや不調の原因は、筋肉の機能低下によるケースが多く見られます。この記事では、トレーニングによって筋肉を正しく使えるようにし、ケガの予防とパフォーマンス向上を目指す方法を、専門家の経験をもとに解説しています。
筋肉の仕組み 大腿骨と筋肉でみる股関節の動き
股関節の屈曲・伸展・内転に関わる筋肉と大腿骨の仕組みをわかりやすく解説。大殿筋や中殿筋、内転筋群の起始・停止も整理して学べます。
股関節 股関節について正しく知ろう！
皆さんいつも私のブログを読んでいただきありがとうございます！今回は『股関節』についてどんなところかを簡単に説明させていただきたいと思います😊ぜひ最後までお読みください！私たちが普段歩いたり、走ったり、しゃがんだりする動きに欠かせないのが「股...
膝関節 膝の安定と動きの要〜靭帯と大腿四頭筋の役割を解説〜
膝の安定を守る靭帯、膝を伸ばす大腿四頭筋の構造・役割をわかりやすく解説。内・外側副靭帯、前・後十字靭帯、大腿四頭筋の働きも紹介します。
膝のお皿 《膝のお皿について》膝蓋骨の役割とその周辺で起こるケガについて解説！
膝のお皿＝膝蓋骨の役割や構造、周いで起こりやすいジャンパー膝などの障害について解説。膝の仕組みを知って正しくケアしましょう。
膝関節 『膝関節とは？』膝の構造や働き、半月板についてわかりやすく解説！
「膝が痛い」 「変形性膝関節症」など膝について悩むことって多くないでしょうか？今回は、そもそも「膝関節とは？」といったところにフォーカスを当てて解説したいと思います。膝関節とは？膝関節とは、「太もも」と「すね」をつなぐ関節で、具体的に以下の...