鍼灸師・スポーツトレーナーの独り言

「使えない筋肉」の誤解とは？今回の記事ではトレーニングの本質を解説。目的に合わせて使う筋肉の重要性を知り、健康的で効果的なトレーニングを始めよう。

毎月恒例のパーソナルトレーニングを受けてきました！さらに毎回恒例のトレーニング以外のお話。今回は「ドーピング」について、業界の師匠である先生とお話をさせていただきました！

トレーニング効果を最大化するために必要な「過負荷・特異性・漸進性・反復性」の原理原則を整理。目的に合わせた最適なトレーニング方法をわかりやすく解説します。

トレーニングの原理原則「特異性の原則」をわかりやすく解説。目的に応じたトレーニング設計の重要性と、身体に起こる適応の仕組みを専門家視点で説明します。瞬発力や持久力を向上させたい方、アスリート・指導者にも必見の内容です。

トレーニングを継続しているのに、効果が出ないなんてことありませんか？トレーニングを行ううえで、この原理原則は切り離せません。今回のテーマは「過負荷の原則」です。

アスリートトレーニングにおけるBIG3という内容で実際にトレーニングを受けてきました！やっぱりトレーニングを指導する側もトレーニングを受けることが大切ですね！