hiroyuki.segawa

ウェイトトレーニングにおいて大切な事は、どれだけ長期的に身体に最適な負荷を与え続ける事ができるかではないかと考えます。負荷を与え続ける・・・「漸進性の原則」について記事にしました。

特異性の原則はトレーニング後の刺激に対してどのように適応させるかがポイントとなります。能力向上のためにどのトレーニングメニューを選択するのか。ここを理解しないままにトレーニングを進めても納得できる効果は期待できません。

トレーニングを継続しているのに、効果が出ないなんてことありませんか？トレーニングを行ううえで、この原理原則は切り離せません。今回のテーマは「過負荷の原則」です。

アスリートトレーニングにおけるBIG3という内容で実際にトレーニングを受けてきました！やっぱりトレーニングを指導する側もトレーニングを受けることが大切ですね！