2026-03

「疲れてくると歩幅が狭くなる」「膝が不安で小刻みに歩いてしまう」……。実は、体を守ろうとして歩幅を狭くするほど、膝の負担は増え、疲れは溜まってしまいます。パーソナルトレーニングの現場で伝えている、効率的な歩き方と「歩幅」の重要性をバイオメカニクス的視点で解説します。