ケガ予防 トレーニングで効果を出すには？筋肉の働きと怪我予防のポイントを解説
痛みや不調の原因は、筋肉の機能低下によるケースが多く見られます。この記事では、トレーニングによって筋肉を正しく使えるようにし、ケガの予防とパフォーマンス向上を目指す方法を、専門家の経験をもとに解説しています。
hiroyuki.segawa
ケガ予防 
筋肉の仕組み 大腿骨と筋肉でみる股関節の動き
股関節の屈曲・伸展・内転に関わる筋肉と大腿骨の仕組みをわかりやすく解説。大殿筋や中殿筋、内転筋群の起始・停止も整理して学べます。
股関節 股関節について正しく知ろう！
皆さんいつも私のブログを読んでいただきありがとうございます！今回は『股関節』についてどんなところかを簡単に説明させていただきたいと思います😊ぜひ最後までお読みください！私たちが普段歩いたり、走ったり、しゃがんだりする動きに欠かせないのが「股...
膝関節 膝の安定と動きの要〜靭帯と大腿四頭筋の役割を解説〜
膝の安定を守る靭帯、膝を伸ばす大腿四頭筋の構造・役割をわかりやすく解説。内・外側副靭帯、前・後十字靭帯、大腿四頭筋の働きも紹介します。
膝のお皿 《膝のお皿について》膝蓋骨の役割とその周辺で起こるケガについて解説！
膝のお皿＝膝蓋骨の役割や構造、周いで起こりやすいジャンパー膝などの障害について解説。膝の仕組みを知って正しくケアしましょう。
膝関節 『膝関節とは？』膝の構造や働き、半月板についてわかりやすく解説！
「膝が痛い」 「変形性膝関節症」など膝について悩むことって多くないでしょうか？今回は、そもそも「膝関節とは？」といったところにフォーカスを当てて解説したいと思います。膝関節とは？膝関節とは、「太もも」と「すね」をつなぐ関節で、具体的に以下の...
膝の痛み 【膝の内側が痛い？】鵞足（がそく）と鵞足炎についてわかりやすく解説！
膝の内側に痛みを感じたら「鵞足炎」かもしれません。鵞足の構造や関係する筋肉、鵞足炎の原因・症状・対処法を初心者にもわかりやすく解説します。
アスリート向け情報 アジリティトレーニング
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肩のインナーマッスルを鍛えることで、ケガ予防やパフォーマンス向上に！チューブやダンベルを使ったおすすめトレーニング、鍛えられる筋肉、注意点をわかりやすく解説。肩の健康を守るヒントが満載！