肩関節

肩のインナーマッスルを鍛えることで、ケガ予防やパフォーマンス向上に！チューブやダンベルを使ったおすすめトレーニング、鍛えられる筋肉、注意点をわかりやすく解説。肩の健康を守るヒントが満載！