スポーツ科学

トレーニングの原理原則「特異性の原則」をわかりやすく解説。目的に応じたトレーニング設計の重要性と、身体に起こる適応の仕組みを専門家視点で説明します。瞬発力や持久力を向上させたい方、アスリート・指導者にも必見の内容です。