アスリート向け情報

トレーニングの王様スクワット。ただ膝を曲げ伸ばしするだけで良いものではありません！間違った方法ではせっかくのトレーニングがもったいない。今回はしっかり効果を出すことができるようにスクワットについて記事にしてみました。

「使えない筋肉」の誤解とは？今回の記事ではトレーニングの本質を解説。目的に合わせて使う筋肉の重要性を知り、健康的で効果的なトレーニングを始めよう。

毎月恒例のパーソナルトレーニングを受けてきました！さらに毎回恒例のトレーニング以外のお話。今回は「ドーピング」について、業界の師匠である先生とお話をさせていただきました！

トレーニング効果を最大化するために必要な「過負荷・特異性・漸進性・反復性」の原理原則を整理。目的に合わせた最適なトレーニング方法をわかりやすく解説します。

トレーニングの原理原則「特異性の原則」をわかりやすく解説。目的に応じたトレーニング設計の重要性と、身体に起こる適応の仕組みを専門家視点で説明します。瞬発力や持久力を向上させたい方、アスリート・指導者にも必見の内容です。